po przerwie

SPLIT IMO zbyt ciezki jak na powrot po tak dlugiej przerwie. Lepiej wez sie za ACT jak ci kolega podal wyrzej lub za lekkie FBW btw. Masa ci ladnie poszla podczas przerwy

jak dla mnie to stac/chodzic sobie po silce w przerwie o wiele lepiej jest niz siedziec, nie polecam siedzenia niektorzy mogą niezauwarzac roznicy ale mi lepiej pochodzic niz siedziec bo lepiej sie cwiczy,odpoczywa :)

[...] piątku do godz. 19.00) 1. Energie Cottbus - MSV Duisburg 2. Jagiellonia - Zagłębie Lubin 3. Ruch - GKS Bełchatów 4. Zagłębie Sosnowiec - Korona 5. Groclin - Lech śr1-17. eliminacje Mistrzostw Europy śr18-20. mecze towarzyskie pt1. Niemcy - 1 liga pt2-5. Polska - 1 liga Witam wszystkich po tygodniowej przerwie i życzę samych trafionych typów.

Bylem dzis na silce po tygodniowej przerwie od poniedzialku bo juz nie moge wiecej nie trenowac. Fajne byly dziewczyny to sie na fulu pocisnelo i co z tego. Nie zmienilem sie zawsze bede taki sam czyli ch.u.j I bede wpiekle za to. i wjade tam na takiej ****ie ze to diabel s.p.i.e.r.d.o.l.i dokotla. I ja bede tam rzadzil i sciagne was tam [...]

ja osobiscie nie toleruje geji. lesbijki tak. Bylem dzis na silce po tygodniowej przerwie. Pompa masakra i robie mase. Jeszcze bedzie czas by odpoczywac.

[...] został przerwany ... Kazachstan wygrywa na stadionie Legii i też mecz przerwany ... przypadek Jesteśmy w tym meczu słabi, karygodne błędy w obsadzie pierwszego składu, Saganowski słabo, Łobodziński dobre zagrania przeplata tragicznymi. Przyszli gospodarze Euro 2012 się nie popisali mam nadzieje, że po tej przerwie wymęczymy korzystny wynik.

Po rocznej przerwie to zacznij od ACT lub lekkiego FBW

po rocznej przerwie to raczej powinienes zaczac od ACT a pozniej robic split'a

bez sensu imo. tydzien to praktycznie niezauwazalna przerwa dla Twoich miesni jesli chodzi o odzwyczajanie sie od intensywnosci treningu ale wystarczajaca do zregenerowania sie. IMO pojedz normalnym trneingiem po tygodniowej przerwie.

Wiadome ze jak sie juz wczesniej cwiczylo to 8 tygodni to nie jest potrzebne. Ale mysle ze po dlugiej przerwie 3-4 tyg to minimum

Po kilkuletniej przerwie takie objawy mogą się pojawić. Należy powoli wprowadzać trening...

po dwutygodniowej przerwie jest masa niespodzianek, przynajmniej wcześniej tak bywało.

Witam Poruszyłeś bardzo ciekawy temat. Ogólnie się przyjęło, że nie warto brać nie których suplementów na początku swojej przygody z kulturystyka, czy też po długiej przerwie. Generalnie jeśli nawet kolega weźmie wymieniony suplement to nic mu się nie stanie. Pytanie jest takie, czy w tej chwili to wykorzysta.? Na samym początku treningów organizm [...]

siemanko.po dwu letniej przerwie zdecydowałem sie na powrót na siłownie.chce zacząć od deki z omką przez trzy miesiące.potem kolega polecił mi organon orgotropin 4 iu 1,3 somatropinum za dwadziescia jednostek mam zapłacic 700 zł podobno jest to hormon wzrostu.Sprawdziłem fabryke a argentynie i taka istnieje Czy możecie mi coś powiedziec wiecej na [...]

jezeli wracasz do treningow po dluzszej przerwie to zaczynasz treningiem ACT jezeli chodzi o brzuch to przed bardziej intensywnymi treningami proponuje zrobic z 2 tygodnie przygotowania brzuch czyli jakies lzejsze cwiczenia i bez przesady

witam po dluuugiej przerwie na sfd. Stary twoj plan nie jest na mase. jezeli chcesz trenowac 3 razy w tygodniu , na mase, to powinny to byc 1. klatka, glownie wyciskanie 8-10 powtorzen w serii, i na plasko,najlepiej to jedno cwiczenie wyciskanie na plasko tak z 8 serii i 2 serie rozpietek na koniec 2. plecy, podciaganie podciaganie i podciaganie [...]

Jak bylo po pierwszym dobrze to bierz w kolejnym. Mozesz w przerwie brac zma. Bierz to co brales procz krety oczywiscie. Nie kupuj nastepnym razem glutaminy. Bialko jezeli juz, chyba ze ci nie potzrebne.

To niezle po tej przerwie sie oslabiles jabi...

[...] ostanich wynikow badań - wręcz przeciwnie. Jesli dobrze zrozumialem - chcesz stosować ją pomiędzy cyklami na stackach. IMO nie jest to dobry pomysł, chyba że zakladasz stałą suplementację - w przeciwnym razie bowiem nstacki kreatynowe mogą nie przynieść oczekiwanych rezultatów, organmizm znacznie lepiej zareagowałby na nie po dłuższej przerwie.

[...] salatke co piatek :D. Wcozraj jadlem jej najprostsza postac bo nie chcialo mi sie niczego kombinowac a pozatym Wladca Pierscieni lecial to zrobilem sobie tak na szybko w przerwie :). ryz+tunczyk+kukurydza+majonez = dobry smak i zdrowy posilek :D Zazwyczja jak koncze trening w paitek tak okolo 17 30 - 18 00 to tez wychodzi mi jakos tak ze [...]